Senem Türkanoğlu/Editör
Her şeyin fazlası zarar tabii ki stresinde! Aşrı stres ruhsal ve fiziksel açıdan sağlımızı olumsuz yönde etkiliyor. Ruh ve beden sağlığımızı tehdit eden stres tamamen ortadan kaldırılmasa da bazı yöntemler uygulanarak başa çıkma mümkün!
Günlük hayatının koşturmacası içerisinde yaşadığımız birçok şey strese neden olabilir. Bunlardan bazılarını ise şöyle sıralayabiliriz; iş yerinde görev belirsizliği, işten ayrılma, çok çalışma, yoğun trafik, geçim sıkıntısı, iflas, iş arkadaşlarıyla uyumsuzluk ve ilişki sorunları. Sıkıntılı durum anlamın gelen stresin etkileri de oldukça fazladır. Örneğin; telaş, ağlama, moral bozukluğu, göğüste ağrı, halsizlik, iştahta azalma ya da aşırı artış, sinirlilik, isteksizlik, aşırı uyku veya uykusuzluk, konsantre olmama, dalgınlık. Tüm bunlar stresin etkileri arasında gösterilebilir. Hayatınızı zorlaştıran ve enerjinizi tüketen stresle artık başa çıkabilirsiniz. İşte stresle başa çıkmanın yolları;
Sürekli olumsuz düşünen ve yaşam enerjinizi tüketen kötümser insanlardan uzak durun.
Her zaman kendinize güveniniz tam olsun. Ne yaşarsanız yaşayın, güveninizi kaybetmeyin.
Sizi sıkan ve vücudunuzda rahatsızlık hissi uyandıran kıyafetleri giymemeye özen gösterin.
Geç kalmamak için; randevularınızı önceden ayarlayın ve randevu günü başka kimseye söz vermeyin.
İlaç kullanarak iyileşeceğinizi düşünmekten vazgeçin.
Bir işi birkaç denemeye rağmen yapamadıysanız mutlaka birinden yardım alın.
Otomobilinizi bozulmadan servise götürmeyi deneyin.
Her şeyi bilmek zorundaymış gibi hissetmeyin. Bilmemek ayıp değil, öğrenmemek ayıptır.
Yapmak istediğiniz şeyleri artık ertelemeyin. Bir anca önce harekete geçin.
Uykunuza ve dinlenmenize önem verin.
Sevdiklerinizle zaman geçirin.
Etrafınızda dağınıklığın oluşmasını engelleyin. Ferah bir ortam stresi önleyen sebepler arasındadır.
Motive edici müzikler dinleyin.
Kendinizi mükemmeliyetçi görmeyin. Her insan hata yapabilir ama önemli olan hatalardan ders çıkarabilmektir.
Düzenli egzersiz yapın. Özellikle de açık havada yürüyüş yapmaya özen gösterin.
Bir karar vermeden önce iyice düşünün.
Görünüşünüze her daim özen gösterin.
Yüzünüzden gülümsemeyi eksik etmeyin.
Her zaman olumlu düşünmeye gayret edin.
Eve iş götürmeyin.
Hayır demeyi öğrenin.
Sizi üzen insanları bir an önce hayatınızdan uzaklaştırın.
Sağlıklı bir beslenme programı uygulayın.
Nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizleri yapın.
İş hayatında mutlu olmanın yolları
